みなさんは休日をどのように過ごされていますか。
スマホを見ていたらあっという間に休みが終わっていた、という日が誰しもあるのではないでしょうか。
そして、休んでいたはずなのになぜか疲れが取れていない、と感じた人も多いのではないでしょうか。
休みに疲れが取れない原因は「脳の疲労」です。脳が働き続けてしまって疲れがたまってしまっているのです。
では、脳の疲労をとるためにはどうしたらいいのか、今回は１つだけご紹介させていただきます。
それは、「スマホではなくペンを持つ」です。
ペンを持ち、余り紙でもなんでもいいので、何か書いてみて下さい。内容は何でも構いません。
今の気持ち（眠い、お腹空いた等）でも、横棒を何本か書くだけでも、本当に何でも構いません。
スマホを持っていると、常に情報が入ってきて、情報を処理するために脳が疲れてしまいます。
一旦、スマホを置き、ペンで何かを書くことで脳が休むことができるのです。
ただ、スマホを置き、ペンを持つという一歩目がとても大変です。
なのでもし、ペンで何か書くことができたなら、その時は自分をほめてあげて下さい。
自分の体のために、少しずつ、自分のペースで、できることから始めていきましょう。
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